www.almahaba.com

موقع المحبة
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فيتامين B12 للجميع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
simou

simou

عدد الرسائل : 201
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 11/08/2008

مُساهمةموضوع: فيتامين B12 للجميع   الخميس أغسطس 21, 2008 1:36 am

فيتامين B12 للجميع:

ما هو فيتامين B12 ؟؟؟

هو الفيتامين المهم لجسم الانسان
حيث انه ضروري لتصنيع كريات الدم الحمراء
المحافظة على الجهاز العصبي
تصنيع المادة الوراثية في الاخلايا
تصنيع الطاقة من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات.
المصادر الغذائية لفيتاميناتB12 :
الكبد
اللحوم
البيض
منتجات الحليب
لكن يجب العلم ان تناول الوجبات المحتوية على اللحوم لا يضمن عدم الاصابة بنقص فيتامينB12
(أمثلة): الاشخاص الذين يعانون من نقص في احماض المعدة كما في كبار السن
المرضى الذين يتناولون ادوية لعلاج القرحة او ادوية تخفيف حموضة المعدة
النساء اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل
( هم العرضة للاصابة بنقص فيتامينB12 حتى مع تناول وجبات تحتوي على اللحوم)
ما هى اعراض نقص فيتامين B12 ؟؟؟
تعب عام
ضعف الذاكرة
الشعور بفقدان طاقة الجسم
ضعف العضلات
الارتباك الذهني وضعف الذاكرة
ضعف في الرؤية
تنمل في اليدين والقدمين
اضطرابات مزاجية
ضعف الاحساس بالاطراف
الترنح عند المشي
فقدان الشهية
الخرف
أيضاً نقص فيتامينB12 يلعب دور في الاصابة بالامراض التالية:
عدم انتظام نبضات القلب
ضعف المناعة
اضطرابات النوم
فقر الدم
التقرحات في اللسان والفم
طنين الاذن
الاكتئاب
السرطان
توقف الدورة الشهرية عند النساء
مرض الزهايمر
الاعتلال العصبي الذي يسببه مرض السكري
عدم استمساك البول(سلس البول)
الضعف الجنسي والعقم عند الرجال
[/
center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
amina

amina

عدد الرسائل : 518
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 08/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: فيتامين B12 للجميع   الخميس أغسطس 21, 2008 1:39 am

شكرا لك على الموضوع
اظن انه عندي نقص في هذا الفيتامين من خلال اعراضه
كنقص الذاكرة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://almahaba.jeunforum.com
simou

simou

عدد الرسائل : 201
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 11/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: فيتامين B12 للجميع   الخميس أغسطس 21, 2008 2:03 am

العفو
اذن عليك ان تكثري من أكل الاغذية التي تحتوي على هذا الفيتامين..
شكرا على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
amina

amina

عدد الرسائل : 518
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 08/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: فيتامين B12 للجميع   الخميس أغسطس 21, 2008 2:05 am

العفو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://almahaba.jeunforum.com
sousou25

sousou25

عدد الرسائل : 208
العمر : 27
تاريخ التسجيل : 08/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: فيتامين B12 للجميع   الخميس أغسطس 21, 2008 7:53 pm

شكرا لك على الموضوع المتيز




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
simou

simou

عدد الرسائل : 201
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 11/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: فيتامين B12 للجميع   الجمعة أغسطس 22, 2008 2:56 pm

أمين يارب
شكرا اختي على الرد المشجع وعلى المرور الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ahmed



عدد الرسائل : 57
تاريخ التسجيل : 09/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: فيتامين B12 للجميع   الأربعاء أغسطس 27, 2008 12:31 am

بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
simou

simou

عدد الرسائل : 201
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 11/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: فيتامين B12 للجميع   الأربعاء أغسطس 27, 2008 3:52 pm

وفيك بارك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فيتامين B12 للجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
www.almahaba.com :: الفئة الأولى :: منتدى المنزل :: الصحة و التغذية-
انتقل الى: