simou
عدد الرسائل : 201 العمر : 36 تاريخ التسجيل : 11/08/2008
| موضوع: فيتامين B12 للجميع الخميس أغسطس 21, 2008 1:36 am | |
| فيتامين B12 للجميع:
ما هو فيتامين B12 ؟؟؟
هو الفيتامين المهم لجسم الانسان حيث انه ضروري لتصنيع كريات الدم الحمراء المحافظة على الجهاز العصبي تصنيع المادة الوراثية في الاخلايا تصنيع الطاقة من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات. المصادر الغذائية لفيتاميناتB12 : الكبد اللحوم البيض منتجات الحليب لكن يجب العلم ان تناول الوجبات المحتوية على اللحوم لا يضمن عدم الاصابة بنقص فيتامينB12 (أمثلة): الاشخاص الذين يعانون من نقص في احماض المعدة كما في كبار السن المرضى الذين يتناولون ادوية لعلاج القرحة او ادوية تخفيف حموضة المعدة النساء اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل ( هم العرضة للاصابة بنقص فيتامينB12 حتى مع تناول وجبات تحتوي على اللحوم) ما هى اعراض نقص فيتامين B12 ؟؟؟ تعب عام ضعف الذاكرة الشعور بفقدان طاقة الجسم ضعف العضلات الارتباك الذهني وضعف الذاكرة ضعف في الرؤية تنمل في اليدين والقدمين اضطرابات مزاجية ضعف الاحساس بالاطراف الترنح عند المشي فقدان الشهية الخرف أيضاً نقص فيتامينB12 يلعب دور في الاصابة بالامراض التالية: عدم انتظام نبضات القلب ضعف المناعة اضطرابات النوم فقر الدم التقرحات في اللسان والفم طنين الاذن الاكتئاب السرطان توقف الدورة الشهرية عند النساء مرض الزهايمر الاعتلال العصبي الذي يسببه مرض السكري عدم استمساك البول(سلس البول) الضعف الجنسي والعقم عند الرجال [/center] | |
|
amina
عدد الرسائل : 518 العمر : 37 تاريخ التسجيل : 08/08/2008
| موضوع: رد: فيتامين B12 للجميع الخميس أغسطس 21, 2008 1:39 am | |
| شكرا لك على الموضوع اظن انه عندي نقص في هذا الفيتامين من خلال اعراضه كنقص الذاكرة | |
|
simou
عدد الرسائل : 201 العمر : 36 تاريخ التسجيل : 11/08/2008
| موضوع: رد: فيتامين B12 للجميع الخميس أغسطس 21, 2008 2:03 am | |
| العفو اذن عليك ان تكثري من أكل الاغذية التي تحتوي على هذا الفيتامين.. شكرا على المرور | |
|
amina
عدد الرسائل : 518 العمر : 37 تاريخ التسجيل : 08/08/2008
| موضوع: رد: فيتامين B12 للجميع الخميس أغسطس 21, 2008 2:05 am | |
| | |
|
sousou25
عدد الرسائل : 208 العمر : 32 تاريخ التسجيل : 08/08/2008
| موضوع: رد: فيتامين B12 للجميع الخميس أغسطس 21, 2008 7:53 pm | |
| شكرا لك على الموضوع المتيز | |
|
simou
عدد الرسائل : 201 العمر : 36 تاريخ التسجيل : 11/08/2008
| موضوع: رد: فيتامين B12 للجميع الجمعة أغسطس 22, 2008 2:56 pm | |
| أمين يارب شكرا اختي على الرد المشجع وعلى المرور الرائع | |
|
ahmed
عدد الرسائل : 57 تاريخ التسجيل : 09/08/2008
| موضوع: رد: فيتامين B12 للجميع الأربعاء أغسطس 27, 2008 12:31 am | |
| | |
|
simou
عدد الرسائل : 201 العمر : 36 تاريخ التسجيل : 11/08/2008
| موضوع: رد: فيتامين B12 للجميع الأربعاء أغسطس 27, 2008 3:52 pm | |
| | |
|